第71章 迎接东北小年祭灶神（第2页）

每种卷腹他都做五十个，速度不紧不慢。

苏清风心里琢磨着：“不能急切地求快，得让身体慢慢适应这种运动量，等适应了再增加。”

一边做，一边回忆起在部队的日子，不禁叹了口气：“不过那都是过去式了，现在我可以按照自己的节奏来安排锻炼方式。”

做完卷腹，苏清风感觉左手还有点痛，便决定挑战一下单手俯卧撑。

苏清风先在地上摆好姿势，双手撑地，然后慢慢抬起一只手，只留下一只手支撑着身体。

双手和单手的区别可大了去了。

双手要是能做100个，单手可就难咯。

估计十个都做不了。

单手俯卧撑要求身体维持在一个平稳的姿势，就像走钢丝一样，稍微有点晃动就可能摔倒。

原本正常俯卧撑是两只手平均发力，现在变成单手。

就好比西脚凳断掉了一只脚，全靠剩下的一只脚支撑。

苏清风得在撑手的同时保持身体平衡，这需要更高的身体协调性和控制能力。

而且单手俯卧撑要求单臂支撑全身重量，这对上肢和背部力量的要求可高了，得对肌肉进行更多的刺激和训练才行。

不过，好在苏清风技巧和力量现在足够支持我做单手了。

“1！”

“2！”

苏清风一边做，一边在心里默默数着。

做到“29”

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