第五章 踏上归途（第2页）

他翻身把脚放到床上，双手伏地，快速做起了伏地挺身。

经过五分钟，做满五百个后。

张亮从床上把脚缩到地上，站了起来。

他长出口气，用手擦了擦额头的细汗，休息了二十秒后。

他仰躺在地面，双脚勾住床沿，做起了仰卧起坐。

张亮做的这个仰卧起坐，起身后还要扭腰，摆腹。

这样不但能锻炼腹肌，还能锻炼到侧腹肌。

经过六分钟，做满了五百个后，张亮的呼吸也有点急促起来。

此时他已经满头大汗，他累的躺在地上，一边缓慢的呼气，然后缓慢的吐出，借此来快速平息呼吸。

这次休息了一分钟，张亮又起身，做了五百个下蹲，完成了一系列的体能锻炼。

这个房间场地太小，不适合做别的动作训练。

做完这几个基本的锻炼，张亮全身已经冒汗。

他静静的坐在椅子上，待呼吸平息下来，身体的温度慢慢恢复，不在感觉到热时，才起身到浴室洗了个澡。

洗完澡出来，张亮站到镜子边。

把脸对准镜子，装着皱眉生气的样子自语道“小子，你要是敢跟我找麻烦，我就修理你”

说完之后似乎还感觉表情不到位，他把眉头皱的更深，用更低沉的声音，再度重复道“小子，你还是敢跟我找麻烦，我就打的你满地找牙”

这句话一直重复了好几遍，也不停换了好几个表情，直到觉得满意后，他才停了下来。

说完前面的话，张亮又换了个冷酷无情的眼神，盯着镜子中的自己说道“小子，现在知道惹我的后果了吧”

这个动作依然换了好几个版本，还几个眼神。

做了一系列自以为很酷的表情后，张亮满意才的一笑。

他有硬起全身的肌肉，对着镜子臭美起来。

他刚刚洗过澡，身上还挂着很多水珠，随着他的肌肉高高鼓起后，一些水珠快速的顺着肌肉上滑落，划出一道道水痕。

张亮一直换着pose摆胸肌，腹肌，背部肌肉，大腿肌肉等等。

“张先生，你起床了吗？”

张亮正满意的看着自己浑身的肌肉，房门外突然传来敲门声，接着响起琳余风的声音。

“呃，起来了，有事吗？”

张亮被吓了一跳，他一边从床上拿着衣服穿，一边回应道。

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