第三节 训练的方法（第2页）

对此，贝尼特斯沉默了半晌才开口说话，“帕科，他是怎么做到的，我是知道的。”

“怎么做到？”

耶斯特丹马上来了兴趣。

“你是负责球队的训练，那么，你告诉我，对球员体能损耗最大，消耗最厉害的训练，是什么训练？”

“力量训练，这是傻子都知道的事情。”

耶斯特丹马上就做了回答，“你想说什么？”

“我们的球队当中，每个人的基础训练量中，有15是力量训练。”

贝尼特斯答非所问的继续说了下去，“如你所知，我们的训练方法是西班牙式的，也就是说，力量训练的比重在所有国家的训练方法中是最少的。

法国一些对力量看得非常重的球队，对于力量训练的要求达到了30，但是无论哪一种足球理念，都不敢放弃力量训练，这是为什么？”

“维持肌肉强度，避免伤病侵袭——这是常识，你到底想说什么？”

“那么，你有没有想过，如果，训练的时候，真的完全放弃了力量训练，会是什么结果？”

“说这些有什么用……”

突然，耶斯特丹想到了什么，“你是说……”

“没错。

完全放弃力量训练，节省了大部分的体力，即使以一支球队的阵容去面对三线作战，也是丝毫不成问题的。

同时，因为运动员本身的身体素质较好，适当地减少力量训练，乃至于停止力量训练，可以让运动员们的肌肉疲劳度降低，也能够大大的减少伤病。”

贝尼特斯开口说道，“这些东西都是常识？”

“别说这种话故意损我！”

耶斯特丹笑骂了一句，“可是，为什么我从来没有见你用过这种方式？或者说，这种方式，一定有个很大的弊病，以至于你不敢使用它？”

“伤病。”

贝尼特斯简明扼要的作了回答，“这种训练方法，最大的问题，就在于引起的伤病问题太大。

简单的想一下就可以知道这个问题了：一个球员停止了力量训练，短时间内，他确实可以让自己的体力很高，而且因为不劳累，伤病也会减少。

但是时间长了呢？人是需要锻炼才能够有身体素质的，时间一长，人的身体素质会大幅下降，而随之而来的，伤病来的只会更猛烈。”

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