第63章 婚姻感情的10条（第9页）

十、在乎的代价：你越在意什么，就越容易失去什么

过度在乎伴侣的行踪，反而引发争吵；过分在意别人的评价，导致自我内耗；执着于孩子的成绩，结果亲子关系紧张。

神经科学研究：

大脑对

"

威胁性信息"

的敏感度是

"

积极信息"

的

3

倍，这就是为什么你越在乎，越容易焦虑。

破执心法：

课题分离：阿德勒理论指出，别人怎么看你是

"

别人的课题"

，你怎么活是

"

自己的课题"

；

设定止损点：对在乎的事设定

"

底线"

，如

"

伴侣每周至少沟通

3

次"

，而非

"

必须秒回消息"

；

反向练习：故意

"

不在乎"

一天，比如不看手机消息、不检查伴侣行程，体验失控后的安全感。

在真相中清醒地活着

这些扎心的真相，不是让你对婚姻失望、对人性绝望，而是帮你撕掉幻想的滤镜，用更理性的态度经营人生：

本章未完，点击下一页继续阅读